In Cina, la mattina presto nei parchi e' facile vedere uomini anziani fare pratica di una seria di esercizi

con movimenti lenti  e circolari, e questo tipo di esercizi si chiama : Tai ji quan. Il nome Taiji si riferisce a un

concetto della filosofia cinese classica usato per indicare il punto piu' alto del cielo(il polo) o il lato superiore

di un cubo. Taiji e' quindi il principio attorno al quale tutto ruota, come il centro di un cerchio che resta 

sempre nella stessa posizione anche se il cerchio gira . Questo eserczio si puo praticare da tutte le persone

     Il Tai ji quan prendi la sua risorsa nel  villaggio Chen jia gou nel distretto di Wen della provincia di Henan

all'inizio della dinasita Ming.  Fu qui che Chen bo inizio' a creare qualche movimenti per rinforzarsi, che poi

venne trasmesso di padre in figlio . Fina alla  nono generazione di questa famillia,  Chen wang ting mise a

punto il metodo originale .  Chen wang ting viva alla fine di Ming e all'inizio del Qing(1600-1680). Esso

imparo' le arti marziali e filosofia cinese nella scuola della regione.  Quindi lui avrebbe conosciuto bene la

Confucianesimo e Taismo .  Sotto l'influenza della teoria di Yin - Yang e la medicina tradizionale cinese, 

dopo la cerca profonda del spirito di altri arti di lotta,  creo' finalemente   il Tai ji quan e Tui shou. Questo

       Chen Changxing(1771-1853) , quatordicesimo generazione della familia , insegno' il Tai ji quan a Yang

lou chan, cioe la persona fuori della sua familia. Perche' a quell' epoca, ci ne erano invasori stranieri in Cina

e la nazione cinese conobbe l'insulti di altre nazioni.  Per bene difendere lo stato e rinforzare la saluta della

nazione cinese, senz'altro, la generalizzazione del Tai ji quan e'  una attivita' senza precedenti. Verso la 

meta' del secolo scorso questa tecnica divenne molto famosa a Pechino e da li' si diffuse nel resto del 

paese. 

            Esistono quattro grandi scuole di Taijiquan: lo stile yang , con i suoi movimenti quieti e rilassati;lo 

stile wu, dai movimenti nobili e contenuti; il veloce e agile sun; e il tradizionale stile chen. Dallo stile yang, il

piu' popolare dei quattro, sono stati derivati 24 movimenti, cioe' quelli che si possono vedere praticamente

ovunque. Come in molte altre tecniche wushu i singoli movimenti sono stati battezzati con nomi ispirati alla

loro origine:"la bianca gru spiega le sue piume"' bella donna al telaio"' dividere la criniera di un cavallo

selvaggio"' prendere l'uccello per la coda"' e cosi via.  Tai ji quan e' un sport sul controllo della  respirazione

e sulla libera circolazione dell'energia. ci occorre la mssima concentrazione per circolare il Qi in alcune

posizione del corpo con la mente come detto: unita' di corpo e mente in movimento, meditazione nel

movimento e sviluppo simultaneo di forze interne ed esterne

          Il  Tai ji quan e' composto di una seria di movimenti circolari ,caratterizzata dalla  morbidezza, la

rotondita' e la flessibilita' . Dicono che tutte queste cose  siano superiori alla durezza e posono spezzare

lo slancio dell'attacco avversario e farlo svanire nell'aria. Perchio' Il Taijiquan , con i suoi gesti lenti e fluidi,

comincio' a conquistare il mondo . All'origine era solo un metodo di autodifesa , mentre oggi e' usato per lo

piu' dalle persone anziane per facilitare la meditazione e rinforzare il corpo. Quinid e' chiaro che il Tai ji 

quan e' basato sull'idea taoista ( il principio morbido alla fine prevale su quello violento). Secondo la leg-

genda e' stato creato osservando i movimenti degli animali. Sembra che un monaco che viveva sulle

montange 600  anni fa abbia assistito per caso al combattimento fra un serpente e una gru. Mentre la gru

metteva tutta la sua energia portando colpi violenti e rapidi, il serpente badava solo a schivarli, finche' la 

gru fu tanto esausta da  lasciarsi sopraffare. Il monaco interpreto tutto cio' come la conferma della cre-

denza taoista.

        IL Taijiquan puo' anche essere praticato da soli con spade e altre armi, oppure con un avversario. La

lotta con le armi ( una delle quattro categorie di wushu) e' divisa in parecchie sottocategorie: armi lunghe

come lance, bastoni e spade; armi corte come daghe, pugnali e ganci; e armi flessibili come fruste e

scudisci, bastoni a tre pezzi, e catene a martelli, ovvero catene ai anelli sono applicati pezzi di ferro a 

forma di martello.

        Chi si avvicina al Tijiquan non deve comunque mai dimenticarsi di una cosa: il massimo onore non si

raggiunge battendo l'avversario, ma evitando la lotta. I discepoli vengono accettati in base al loro

atteggiamento e al modo di pensare. In Cina si dice che il Taijiquan possa rendere elastico come un 

fanciullo, pieno di salute come un boscaiolo e calmo come un saggio.

        Nel caso di malattie psicosomatiche ( ma non solo per queste) il Tai ji uqna possono svolgere

un'importante funzione terapeutica .  Alcune ricerche effetuate da medici cinesi hanno stabilito che il Tai

jiquan e' molto efficace nella cura di parecchie malattie. Un esercizi regolare garantisce la giusta posizione

della colonna vertebrale e positivi effetti sul metabolismo e sul tasso di colesterolo. Le persone che prati-

cano il Taijiquan soffrono molto meno degli altri di alta pressione e di arteriosclerosi, Naturalemente , per 

ogni eta'  ci sono le tecniche piu' adatte ed e' molto importante la sistematicita' dell'esercizio. Per i metodi

terapeutico, ma molti vi si accostano per imparare un nuovo atteggiamento verso la vita.